Hopp til innhold

✓ Rask levering ✓ Alltid lave priser ✓ Trygg handel

💝 Dobbel bonus for medlemmer – logg inn for å få fordelene  💝

Vegansk kosttilskudd

Her finner du kosttilskudd som er veganske eller uten animalske ingredienser, fra blant andre Dråpe, Nycoplus, SHIFT og Monkids. Utvalget dekker B12, D-vitamin fra lav, jod, omega-3 fra alger og jern, som dråper, tabletter og gummies. Spiser du vegansk, trenger du som regel B12 fra tilskudd. Hele B12-utvalget ligger under B-vitaminer.

Mest populære produkter

 

Slik velger du vegansk kosttilskudd

Start med B12, jod og D-vitamin. Det er de tre næringsstoffene Helsedirektoratet trekker fram for deg som spiser vegansk. Legg til resten etter behov.

Skal det til barn? Dråpe Vegansk D3 til baby og barn er dråper, og Monkids Multivitamin Barn og Monkids Omega-3 Barn er veganske gummies. Flere barneprodukter finner du under barn og vitaminer.

Hvorfor er ikke alle kosttilskudd veganske?

Det er sjelden selve vitaminet som er animalsk. Kapsler og gummies lages ofte av gelatin, D3 lages som regel av lanolin fra saueull, og omega-3 kommer oftest fra fisk. Vi har lest produktsidene og tatt med de produktene der produsenten oppgir at de er veganske eller uten animalske ingredienser. Er du i tvil om et produkt, sjekk ingredienslisten.

Spørsmål og svar om vegansk kosttilskudd

Hvilke kosttilskudd bør veganere ta?

Helsedirektoratet nevner særlig B12, jod og D-vitamin. Gravide og ammende kan dekke behovet for omega-3-fettsyren DHA med et tilskudd med algeolje. Kalsiumtilskudd trenger du sjelden hvis du bruker plantedrikk tilsatt kalsium. Lurer du på om du mangler noe, kan legen måle jern, B12 og D-vitamin i en blodprøve. Jod kan ikke måles på den måten.

Hvordan får jeg nok B12 når jeg spiser vegansk?

B12 finnes naturlig bare i kjøtt, fisk, meieriprodukter og egg. Mange plantedrikker er tilsatt B12, men en halv liter gir rundt 2 mikrogram, og voksne anbefales 4 mikrogram om dagen. Derfor trenger du som regel et tilskudd. Nycoplus B12-vitamin gir 9 mikrogram i én tablett. Dråper, tyggetabletter og sterkere varianter finner du under B-vitaminer, B12 og folsyre.

Hvor mye D-vitamin trenger jeg?

Anbefalt inntak er 10 mikrogram om dagen for barn og for voksne under 75 år, og 20 mikrogram for voksne over 75. Noen veganske tilskudd inneholder D2, som kroppen tar opp litt dårligere enn D3. Da kan det være lurt å ta litt mer, for eksempel 20 mikrogram. D-vitaminet i produktene her er D3. Unngå mer enn 100 mikrogram om dagen.

Er omega-3 fra alger like bra som fiskeolje?

Algeolje inneholder de samme omega-3-fettsyrene, EPA og DHA, som fisk og tran. Helsedirektoratet skriver at et tilskudd med algeolje tilsvarer å ta tran. Omega-3 fra linfrø, valnøtter og rapsolje er ALA, som kroppen gjør om til EPA og DHA i varierende grad. Sammenlign mengden EPA og DHA per kapsel når du velger.

Finnes det vegansk multivitamin?

Til barn har vi Dråpe Vegansk Multivitamin Barn som flytende dagsdose og Monkids Multivitamin Barn som gummies. Til voksne har Nycoplus Multi uten A, D og K ingen animalske ingredienser, men heller ikke D-vitamin. Tar du den, trenger du et vegansk D3-tilskudd i tillegg. Et alternativ er å ta B12, jod og D-vitamin hver for seg.

  • klarna-dark.png
  • vipps-orange.png
  • visa.png
  • mastercard-full.png