Hudpleie for gravide og ammende?

Det å være gravid kan by på mange nye og spennende utfordringer, både med helse og med nye hudpleierutiner.

Hudpleierutinene våre endrer seg hele tiden ut ifra årstid, alder og hudtilstand – og graviditet er ingen unntak. Plutselig må du tenke på hva du kan bruke og hva du ikke kan bruke av produkter, og samtidig ta hensyn til hva huden din tåler. Huden blir gjerne litt ekstra sensitiv under graviditet enn hva den vanligvis er. 

Vi får ofte spørsmål fra vordende mødre hvilken hudpleieprodukter som er trygt å bruke under graviditet og amming. Mange lurer på hvilken produkter og ingredienser man bør holde seg unna, og hvilket som er anbefalt å bruke. Her gir vi våre beste tips til deg som gravid.   

Ingredienser du bør unngå når du er gravid eller ammer

Vi har satt sammen en liste over ingredienser du bør unngå i hudpleieprodukter under graviditet og amming. Årsaken er at de ikke er testet på gravide, og stoffer som kan tas opp i kroppen bør du derfor unngå.  

• Retinol, retinoider, retinyl palmitate: er grupper av forbindelser som er beslektet med vitamin A og brukes iblant annet anti-age produkter. A-vitaminsyre: A-vitaminsyre motvirker akne, og reduserer pigmentflekker og rynker.  
• Hydrokinon: Hydrokinon er kun tilgjengelig på resept i Norge. Hydrokinon behandler uønsket pigmentering.  
• Salisylsyre (BHA): Salisylsyre er en BHA-syre som behandler kviser og uren hud ved å løse opp tilstopninger i porene.  
• Isotretinoin: er et legemiddel som er beslektet med vitamin A. Brukes mot utbredt akne. 
• Formaldehyd kan du finne iblant annet sminke, kremer, sjampoer, deodoranter og neglelakk.  
• Benzoylperoksid er en kjemisk forbindelse av hydrogen, oksygen og karbon. Benzoylperoksid er et bakteriedrepende stoff som brukes mot akne og uren hud.  
• Aluminiumklorid er en kjemisk forbindelse av klor og aluminium, og er mest brukt i antiperspiranter.   
• Thioglycolic acid (tioglykolsyre) blir ofte brukt i hårfjerningskremer.  
• Solkremer som inneholder avobenzone, oksibenzone, octinoxate og octisalate. 
• Essensielle oljer er flytende aromatiske komponenter utvunnet fra planteriket.

Ingredienser som er trygge å bruke under graviditet   

• C-vitamin (askorbinsyre) beskytter huden mot frie radikaler som bidrar til hudaldring.
• AHA syre: AHA er en samlebetegnelse for ulike syrer: glykolsyre (glycolic acid), melkesyre (lactic acid). 
• Hyaluronsyre er et fuktgivende middel som trekker fuktighet inn i huden, og fyller ut rynker. 
• Niacinamide (en form for vitamin B3) har antiinflammatoriske egenskaper og er en perfekt ingrediens for akne hud.  
• Peptider består av aminosyrekjeder og kan bidra med å øke produksjonen av kollagen. Naturlige peptider finner du iblant annet kokosnøtter. Peptider blir tilsatt for å forebygge rynker og bidra til en jevnere hudtone.  
• Dihydroxyacetone er kjent som DHA eller glycerone, som ofte brukes i selvbruningsprodukter.  
• Azelainsyre er betennelsedempende og reduserer rødhet og hevelse. Brukes ofte i sammenheng med behandling av rosacea.  

Vær forsiktig med følgende ingredienser  

• Hydrogenperioksid brukes ofte i blekemiddel for hår.  
• Toulen finner du i noen neglelakker. Det å puste inn toulen kan irritere hals, øyne og lunger. Dersom du ofte blir eksponert for høye konsentrasjoner av toulen, kan det være uheldig for nervesystemet over lengre tid. Sørg for god ventilasjon dersom du bruker neglelakk med toulen. Regelverket for ingredienser er strengt regulert i EU, derfor bør du sjekke ingredienslisten når du kjøper neglelakk utenfor EU.   

Solkrem under graviditet  

Under graviditet er hormonene i full sving, noe som gjør huden mer utsatt for pigmentering. Det er derfor viktig å bruke solkrem når du er gravid. Helst bør du bruke en solkrem med milde mineralaktive stoffer som inneholder sinkoksid eller titandioksid. Vi anbefaler solfaktor mellom 30-50, og sørg for at du bruker en solkrem som beskytter mot både UVB og UVA stråler. Dersom du ikke ønsker å bruke solkrem som inneholder kjemiske solfiltre, bør du se etter fysiske filtre som sinkoksid og titandioksid på ingredienslisten. Her kan du lese mer om fysiske og kjemiske solfiltre.

På grunn av økt pigmentering under graviditet får noen gravide en glødende og friskere hud, mens andre kan få fetere hud og kviser. Under graviditeten produserer kroppen 50% mer blod, og sirkulasjonen i kroppen øker. I tillegg produserer kroppen mer hormoner som fører til at kjertlene som produserer olje jobber på overtid, og derfor får gravide ofte mer fetere hud. 

Hvorfor skal ikke gravide bruke retinol og retinoider?   

Retinol og retinoider er en form for A-vitaminer, og er i samme familie. Mange lurer på hvorfor retinol og retinoider ikke skal brukes under graviditet. Det finnes rapporter på fødselsskade publisert ved bruk av retinoider på huden (les rapport her). Kvinner som er gravide og ammer bør være forsiktige, og unngå å bruke både retinoider og retinol. Dette gjelder både retinol og retinoider som finnes i tablettform, og som ingredienser i kosmetikk. Vi anbefaler at du rådfører deg med din lege. 

Kan jeg bruke essensielle oljer under graviditet?  

Ikke alle essensielle oljer bør unngås. Noen essensielle oljer kan faktisk brukes med fordel for å oppnå beroligende og lindrende effekt. Anbefalt bruk er etter 13 uker. Det er viktig at du rådfører deg med legen din før du bruker essensielle oljer under graviditet.   

• Lavendelolje: Noen studier ble utført og de har vist at lavendel kan redusere fødselssmerter.     
• Roseolje kan bidra til å redusere angst og er trygg å bruke.   
• Geraniumolje hjelper å redusere angst under den første fasen av fødselen.   
• Innånding av essensielle oljer med sitron reduserer kvalme og oppkast. 

Trygge produkter mot strekkmerker  

Strekkmerker kommer av at huden blir utvidet og strukket. Det er mye som tyder på at strekkmerker er genetiske, noen får det og andre ikke. Dersom du ønsker å fjerne eller redusere strekkmerker bør det behandles så tidlig som mulig for best effekt. Strekkmerker er en av de vanskeligste hudutfordringene å behandle. 

Kilder: Pubmed.gov, nih.gov

Publisert september 2024.