Hudguide - Alt du trenger å vite om tørr hud

Tørr hud er en hudtype, og er noe du er født med. Når du har tørr hud kommer det av at huden produserer mindre fettstoffer enn den gjør hos personer med normal eller fet hud. Etter hvert som vi blir eldre produserer også huden færre fettstoffer, og blir tynnere og mindre elastisk. Det er derfor svært viktig å tilføre rikelig med fukt og næring for å opprettholde fett- og fuktighetsbalansen i huden. Tørr hud finnes vanligvis på hendene, armer og ben samt i ansiktet. 

Det er fort gjort å forveksle tørr hud og dehydrert hud. En tørr hud har mangel på fett, og en dehydrert hud har mangel på fuktighet. Dehydrert hud er en hudtilstand som oppstår periodevis og er noe alle kan oppleve å få, uansett hudtype - spesielt under vinterhalvåret. Indre og ytre faktorer som årstider, livsstil, hormoner, miljø og klima er noe av det som kan tørke ut huden vår.  

Hva kjennetegner tørr hud? 

Huden er vanligvis på sitt tørreste om høsten og vinteren. Noen personer er plaget med tørr hud hele året. Typiske kjennetegn for tørr hud er en matt, tørr hudoverflate med små porer, avflassing, kløe og at huden ser og føles stram ut. Huden kan også være grå eller rødlig, og i verste tilfelle kan det oppstå små sprekker i huden som det kan blø fra. Hvis huden sprekker er den mer utsatt for infeksjoner, det er derfor viktig å legge merke til tidlige tørrhetstegn og behandle med mykgjørende produkter så raskt som mulig. Tørr hud vil også ofte se mer rynkete ut enn normal og fet hud. 

Hvorfor får man tørr hud? 

Etter hvert som vi blir eldre reduseres antallet talgkjertler i huden vår, og den holder derfor ikke like godt på fuktigheten. Talgkjertler er en kjertel i underhuden som produserer talg og fett som bidrar til å smøre huden og holde den hydrert. 

Genetikk spiller også en rolle, og mange vil oppleve at tørr hud går i arv i familien. Ifølge lommelegen kan typisk årsaker være vær og vind, tørr luft, lange dusjer eller bad, klorvann og sterke såper. Tørr hud kan også komme av kosmetikk med alkohol, syrer som retinol og salisylsyre, samt overdreven soling tørker også ut huden. Klær som er laget av materialer som suger til seg fukt, som for eksempel ull, kan også bidra til at huden blir tørr og irritert.

Behandling av tørr hud? 

Det viktigste for tørr hud er at den får nok fuktighet. Produktene bør inneholde ingredienser som gir en god balanse mellom fukt og fett. Du kan enkelt behandle huden din selv hjemme med en hudpleierutine tilpasset din hudtype, hvis du ikke vil få utført dyprens eller fuktighetsbehandling på hudpleieklinikk. Hudpleierutinen bør bestå av rens, skrubb, serum og krem, gjerne en fuktighetsgivende ansiktsmaske – og alltid solkrem. 
Rens og skrubb bidrar til å fjerne smuss, talg, forurensing og makeup på hudoverflaten samtidig som det renser porene. Ansiktet skal aldri føles stramt etter rens – da bruker du feil renseprodukt. 

Serum og krem jobber aktivt med huden og tilfører huden fuktighet, pleie og næring. 

Klikk her for å se vårt utvalg av dagkremer.

En ansiktsmaske vil være til stor hjelp for å gi huden en ekstra boost da masken kan jobbe i fred med huden i 10-15 minutter og tilføre huden den næringen den trenger. 

Ingredienser for tørr hud

Karbamid, glycerin og hyaluronsyre er relativt vanlige, men svært gode fuktighetsgivende ingredienser. 

• Karbamid, også kjent som urea, er en vannbindende komponent med en god fuktighetsgivende effekt som bidrar til å styrke hudbarrieren og lindre kløe når du har tørr hud. 
• Glycerin, eller glyserol som det også kalles, finnes naturlig i huden. Det virker mykgjørende og fuktighetsgivende på huden. 
• Hyaluronsyre er en ingrediens som finnes naturlig i kroppen, og den har en stor fuktbindende evne. Hyaluronsyre kan binde opp til 1000 ganger sin egen vekt i vann, noe som bidrar til å låse fuktigheten i huden. Hyaluronsyre er ikke en syre, men er en type sukkerart som kalles for glykosaminoglukan. I tillegg til å gi god fuktighet til huden øker den også elastisiteten, og bidrar til at linjer og rynker blir mindre synlige. 

Tørr hud behandles ved å tilføre huden fuktighet. Smør huden med en god fuktighetskrem to ganger om dagen, for eksempel morgen og kveld. Mange trenger en fetere krem om vinteren enn om sommeren. 

Gode tips for å behandle tørr hud

• Fuktighetskrem: smør huden med fuktighetskrem morgen og kveld, og eventuelt flere ganger om dagen ved behov. Bruk en krem som er nærende og mykgjørende. 
• Skrubb: skrubb huden 3-4 ganger i uken. Dette hjelper til å fjerne døde hudceller og tørr flakete hud. 
• Serum: benytt fuktighetsgivende serum morgen og kveld hver dag i tillegg til fuktighetskrem. Serum trenger dypere ned i huden enn fuktighetskrem og gir en mer intensiv og effektiv behandling.
• Dusjolje: bytt ut dusjsåpen med en mild dusjolje. Smør deg med fuktighetsgivende krem rett etter dusj.

Anbefalte produkter for tørr hud

Hvilken rens bør du velge til tørr hud? 

Tørr hud mangler naturlige fettstoffer og kan dermed føles stram og grov på hudoverflaten. Denne hudtypen har behov for fukt og fett. Anbefalt rens til denne hudtypen er rensemelk, renseolje, rensekrem eller balm. 

Klikk her for å se vårt utvalg av renseprodukter.

Renserutiner

Gode renserutiner gir huden best mulig forutsetninger til å ha det bra, og er alfa og omega når det kommer å bevare en sunn og frisk hud. 
Renseprodukter brukes til å fjerne skitt, smuss, forurensninger, makeup, overflødig olje og talg på hudoverflaten. 

Huden bør renses morgen og kveld hver dag, og da helst dobbeltrens. Dobbeltrens betyr at man renser huden nøye to ganger ved å først påføre renseprodukt, deretter vaske av, for så å rense huden igjen. 

Bruk gjerne et bomullspad og dra milde, lette strøk over ansiktet, unngå harde og klorete bevegelser som kan gi små skader i ansiktshuden. Ansiktsvann, eller toner som det også kalles, er fint å bruke i tillegg til rens, da det fjerner eventuelle rester av smuss i huden, bringer huden tilbake til normal pH verdi, lukker porer og tar vekk døde hudceller. 
En stor fordel med å rense huden er at produktene du bruker på huden etter rens, vil trekke seg bedre ned i hudlagene og gi enda bedre effekt enn om du ikke hadde renset. 

Hudguide - Steg for steg hvordan du renser huden

1. Fukt huden først med vann ved å enten klappe litt vann lett i huden, eller ved å bruke en fuktig klut som du drar med lette bevegelser over ansiktet. 
2. Bruk rens tilpasset din hudtype og masser godt i hele ansiktet. Du trenger kun en liten mengde rens, gjerne på størrelse med 1-2 erter.
3. Rens godt ved nesekrokene, ved hårfeste og rundt øynene i tillegg til resten av ansiktet.
4. Bruk mellom 30-60 sekunder på å massere renseproduktet inn i huden. 
5. Vask av rensen med en godt fuktet klut.
6. Gjenta punkt 2-5. 
7. Avslutt med ansiktsvann (hvis dette er en del av hudpleieregimet). 
8. Klapp huden tørr eller tørk med et mykt håndkle.

Spør oss i Apotek For Deg om gode og trygge produkter til daglig pleie og forebygging av tørr hud. 

 

Kilder: Norsk helseinformatikk (NHI.no) Lommelegen, Hudguide.no, Nettdoktor.no, Helsebiblioteket.no, Hudpleieren2 (Gyldendal undervisning)

Publisert august 2024.