Svetting er en naturlig prosess

Svetting er en naturlig og nødvendig prosess for å regulere kroppstemperaturen på. Hvor mye vi svetter og hvor sterk svettelukten er varierer mye fra person til person.

Svettingen kan øke i stressede situasjoner, eller når kroppstemperaturen går opp. Dersom du svetter unormalt mye eller lite, kan det en sjelden gang skyldes sykdom i kroppen.

To typer svettekjertler

Svette er i utgangspunktet luktløs, men uønsket og vond lukt skapes når svette kommer i kontakt med bakterier som finnes på huden hos oss alle. Kroppen har to typer svettekjertler: apokrine (apoekkrine) og eksokrine (ekkrine). 

Apokrine svettekjertler 

Apokrine svettekjertler finnes i områder rundt hårrøtter og hovedsakelig i områder på kroppen hvor behåringen er tett - på hodet, under armene og i skrittet. Væsken som utskilles fra disse kjertlene er fettholdig og energirik. Den benyttes som drivstoff og næring for de bakterier som naturlig lever på huden vår, og det er denne nedbrytingen av fettstoffer som skaper kroppslukten.

Eksokrine svettekjertler

Disse svettekjertlene finnes spredt over hele kroppen og utskiller en blanding av salter og vann som lukter lite. Disse kjertlene er de viktigste i reguleringen av kroppstemperaturen.

Hvordan kan jeg redusere svettingen?

• Sørg for god kroppshygiene.
• Bruk såpe når du dusjer.
• Stress ned.
• Begrens inntak av alkohol, koffein og sterk mat.
• Bruk deodorant eller antiperspirant.
• Dersom klesplagget blir svett, bør du skifte.
• Husk å bruke nok vaskemiddel og tøymykner når du vasker klærne.
• Barber deg under armene.

Deodorant – innhold

Aluminiumsalter, parfyme og konserveringsmidler er vanlige ingredienser i en deodorant. Aluminiumsalt er et virkestoff som finnes i alle antiperspiranter, og er med på å hindre svetteproduksjon og redusere svettelukt.

Hva er forskjellen på deodorant og antiperspirant?

Forskjellen på deodorant og antiperspirant er at deodoranter reduserer svettelukten uten å påvirke produksjonen av svette. Deodoranter inneholder ofte antibakterielle ingredienser som hindrer bakterievekst. Antiperspiranter derimot, inneholder aluminiumsalter som reduserer selve svetteproduksjonen, og du vil svette mindre.

Deodorant for de med sensitiv hud og allergisk hud

Parfyme og alkohol kan være kilder til hudirritasjon og allergiske reaksjoner, spesielt for de med sensitiv hud. Deodoranter utviklet for sensitiv hud inneholder milde ingredienser som kontrollerer lukt og svette uten å forårsake irritasjon. Hvis du har sensitiv hud som lett reagerer allergisk på produkter, er det lurt å velge deodoranter som er fri for parfyme og alkohol. Allergivennlige deodoranter er ofte formulert uten irriterende stoffer som parfyme, alkohol og fargestoffer, noe som gjør dem egnet for personer med sensitiv hud og allergier.

Tips! Unngå å bruke deodorant eller antiperspirant rett etter barbering eller på skadet hud, da dette kan forårsake irritasjon og sår hud.

Deodoranter til føtter

Deodoranter og antiperspiranter til føtter er utviklet for å redusere svette og forhindre ubehagelig lukt. Disse produktene er spesielt nyttige for å opprettholde god fothygiene og forebygge lukt, spesielt i varme klima eller under fysisk aktivitet.

Produkter vi anbefaler:

Når bør du kontakte lege?

• Dersom du plutselig merker en betydelig forandring i svettingen din.
• Dersom du opplever nattesvette uten noen opplagt grunn og over lengre tid. 
• Dersom du merker forandringer i kroppslukt.

Kanskje du også er interessert i dette: Hvordan du kan bli kvitt svette under armene.

Kilder: nhi.no, sml.snl.no, svanemerket.no

Publisert mai 2024.